Triatlon

IM World Championship 70.3 by Francisco Jimenez

Cuidad muy buena onda en general…playa rica…cero humedad…temperatura del agua no tan fria….y lo más importante: Muy buena la carrera. El clima fresco del día de la carrera ayudo mucho. Pongo el despertador a las 4:30 am….primera vez que me despierto 3 horas antes de la salida (como debe ser)…venia acomodando el sueño desde el martes que llegue, a pesar de las 5 horas de diferencia horaria, para poder dormir mas horas la última noche. Bueno, en parte lo logré. Llego al parque cerrado y lo normal, pasar al menos tres veces al baño antes de patir…lo inesperado fue ver que el siguiente en la fila era Frodeno cuando salí del baño. Camino a la playa, me iba a meter al agua a calentar y me lo impiden…quedaban 20 min para la largada de los pro asi que todos para afuera…al corral no más a esperar mi partida que era en 28 min más (tuve suerte, otros largaban 1 hr y media después) Bueno, pitazo inicial, corro por el agua esperando dos olas cortas orilleras que decidí dejarlas pasar porque reventaban a 15 cm del fondo, y a la tercera avanzo y me meto por debajo y alcanzo a los que se metieron antes de la primera ola…ya adentro…y durante la primera mitad del nado, como hasta los 900 mt, no encontraba a nadie para colgarme…me colgaba unos segundos pero se volvían lentos…(opté carril 31-33 min por mi tiempo esperado..asumiendo que como era mundial nadarían harto…pero como siempre puro bluff…) nade solo hasta que en la mitad del circuito gracias a que el agua no podía estar mas cristalina…vi por debajo del agua un compadre que estaba como a tres o cuatro metros a mi derecha pero poco más adelante y que pateaba y avanzaba bien…se cachaba que nada rápido…asi que me colgué de el…resumen…fuimos pasando competidores como nunca…lo mejor yo iba a ritmo…salí en 29 min y tanto..pero con mi trote de mas de un minuto hasta la alfombra que marcaba el tiempo, marco 30 min y algo…me saco el traje y me voy sintiendo mejor (siempre salgo del agua como si viniera de la luna) veo la bici…miro los neumáticos todavía inflados (a veces tengo ese miedo) y grito suave y controladamente “ya estamos csm”…….bici lloviznando, primera subida, veo al folo en el bandejon acuclillado con la camara, le levanto el dedo pulgar sin sacarlo del manubrio y me grita algo…como vamos…bien folo! subida sigue pero es corta voy cuidándo los watts…mas adelante una largo falso plano…que no dejaba lanzarse…hasta que despues de varios repechos una bajada muy larga y a pedalear con todo….mirando watts eso si…avanzamos hartos kms de repechos….y viene la bajada a la playa…y después empieza la subida a una colina…muchos me pasan…bajamos y volvemos a subir un poco…pero ya acercándome al giro por ahí por el km 40…decido empezar a arriesgar un poco…en las subidas de vuelta sobrepaso considerablemente los watts y aun asi la mayoría me pasa pero en las bajadas le pongo y paso a varios de vuelta….resumen….circuito con buenos repechos…ademas de unas tres a cuatro cuestas de no mas de 4 a 6 min cada una……al final tambien en los últimos aprox. 15 kms una brisa en contra pero por suerte no levantó mucho…ahhh y varios tramos con rectas y curvas amplias y largas con brisa a favor que podias ir a 50 y 55 km/ hr o mas….al final promedie 246W normalizado (lo que quería hacer, pero no sabia si lo respetaría o por otro lado si lo aguantaria bien…no me sentia seguro en la bici como otras veces con el entrenamiento que habia hecho. Termino la bici, me bajo, corro para cachar y siento que estoy mucho mas tocado que lo que esperaba…pero con la confianza de que podía aguantar. Voy saliendo de la T2 y la gente grita por mi lado derecho…después escucho por parlante que Frodo va entrando al callejon (al costado de la T2) para dirigirse a la meta. Me digo…pu…la…we…ni siquiera compartiremos circuito…Salgo a correr a la calle y de denuevo! todos gritando brigido…digo que onda los wns….motivados!! Hasta que se pone al lado mío otro corredor, lo veo y es Javi Gomez…que baja el ritmo buscando la entrada al callejon…lo vi desorientado….cache que se confundió con la entrada de las bicis a la T2…y quería devolverse…pero la gente le aviso….después supe que el ademas venía con fuertes puntadas en el estomago. Bueno, mi carrera empezaba recién…sali según lo planeado….4:35 el mil los primeros 5 k para evaluar el daño después de la bici…llegando al km 5 vería si aumento o mantengo. En las subidas de cada extremo del circuito (cortas de no mas de 300 o 400 mt cada una) hice lo planeado de subir por sensación sin mirar el ritmo y así reservar velocidad para los planos. Así igual, en momentos de muy leves falsos planos (ya afuera de las subidas) el ritmo a veces bajaba a 4:40 y 4:45 sin perdón….momentos en las que las expectativas de ir de menos a mas se iban resignando bruscamente….pero por suerte…podía retomar a 4:25 y 4:20 incluso con menos esfuerzo que antes…aunque pensando…quizás la estoy embarrando todavía quedan como 9 u 8 kms y estoy hipotecaaaaando esos últimos kms….pero había que arriesgar aunque doliera mas para que después se recordara mejor. Al final dolió, doliooooo y…dolió (como siempre) pero resultó….y estoy muy contento.

Por motivos personales, entrené menos volumen que para otros medios (10,5 horas semanales y un máximo de 11,5) pero bien entrenados..muy progresivo…descansando de los entrenos…haciendo series sin quedar tan tocado….y comiendo comida de calidad. Con mas volumen se habría notado mas diferencia pero siento que le saque buen rendimiento al tiempo disponible para entreno. Ya vendrán nuevas carreras….por ahora me quedo hasta acá por un buen período.


Gracias a mi señora Lucita, que me apaño como siempre en estos meses de entrenamiento, cuidando a mis hijos, comiendo mucha ensalada conmigo, aguantando que solo despertara con ella los domingos y con mucha comprensión. Gracias a mi suegrita que nos ayuda mucho con nuestros hijos porque le encanta, pero todos sabemos que es agotador. Gracias a Ruben por la planificación, disponibilidad y buenos consejos y a todo el TYM por los buenos deseos y la compañía sobretodo en la piscina. A mis papas y hermano que aunque nos cuesta alentarnos sé que cuento con ellos. Y a mis amigos que están empezando a entender más la pasión que siento por esto.

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